Vad många inte vet är att hypnos är den terapiform som vid test visar bäst och snabbast resultat. I tidskriften The Psychotherapy Journal of the American Psychiatric Association presenterades nyligen en stor amerikansk studie. Den visade att hela 93% av de som prövade hypnos kände sig hjälpta efter 6 sessioner, jämfört med KBT som hamnade på andra plats, där 72% kände sig hjälpta efter 22 sessioner.
Vad är hypnos?
Det finns olika skolor med lite varierad syn på vad exakt hypnos är, men en väldigt förenklad förklaring skulle kunna vara att det är en metod för att kommunicera mer direkt med vårt undermedvetna.
Ganska ofta likställs ordet ”hypnos” med ”trans”, eller ”trance” som är en övergripande benämning på ett avslappnat altererat sinnestillstånd man ofta använder för att lättare blottlägga det undermedvetna och reducera det medvetnas kritiska filter.
Hjälpområden
Hypnos kan användas till många olika tillstånd:
– Sömnsvårigheter
– Stress
– Kronisk smärta
– Trauma
– Tvångstankar
– Depression
– Utmattning/Utbrändhet
– Ätstörningar
– Ökat självförtroende
– Ångesthantering
– IBS
– PTSD
– Rädslor och fobier
– Avslappning
– Tinnitus
Behandlingssession
En hypnossession hos mig är oftast mellan 60-90min och kan se ut ungefär så här:
– Inledande samtal: Här utforskar vi i mer traditionell samtals-terapi vad vi skall försöka åstadkomma under hypnosen
-Induktion: Detta är en fas där vi med olika tekniker och djup avslappning i både kropp och sinne kommer ner i ett behagligt tillstånd som ofta kallas ”hypnos” eller ”trans”
– Hypnoterapi
– Uppvaknande